情感咨询：你的心真的“静”下来了吗？

很多时候，我们总是希望自己的心能够“静”下来。但是身处在这样一个社会转型期、大家压力这么大、生活节奏也那么快、生活似乎已经被手机、微博、朋友圈套牢，要让自己真的把心“静”下来，似乎挺不容易的。

那怎么样才能“静”呢？

首先，你得搞清楚你在怕什么

比如说：你不敢静下来，不敢停，手机不敢关静音甚至关机一段时间，你是害怕自己在人群里变得不重要了吗？你真的很怕被忽略，你太想要存在感，那种有你没你地球照转的感觉其实挺失落的，可是事实确实如此，你对别人没那么重要，你只对你自己重要！

再比如，你担心你对别人表现出不那么有信必回、有求必应了，你不那么热闹了，别人就会觉得自己不好相处，甚至会忘记自己的存在了，其实再不好相处的人都有他自己的朋友。

情感咨询：你的心真的“静”下来了吗？
其实，生活中很多道理是互通的。你要先有爱自己的能力别人才会爱你。同样，当你开始顾及你自己的感受了，别人就会来顾及你了，不信你可以试试，因为别人对我们的态度，其实是我们对我们自己的态度决定的。

其次，要搞清楚你要什么

大多数人之所以对做选择表现出犹豫不决，都是因为什么都想要；很多人的焦虑也是源自于什么都不肯放下。

比如：到年底了，又得聚会，工作又一大堆的时候，实在排不开你会放下一些对“好人缘”的期待吗？再比如：当你身边有好几个男孩子追求你，你能做到不贪图他人对你的好，而跟随自己的心，去爱那个你最有感觉的人，把其他人的爱意拒绝了吗？

当你不贪心的时候，你心里是不会闹腾的。

当然，不贪心，需要你有“一种一人做事一人当”的那种担当感，大到选工作、选恋爱对象，小到买什么吃什么，你为你自己的选择负责，其他的，放下，我就是不要了，如果能做到这些，心里又什么会不安静呢？所以要做到心理放松。

“要知道自己要什么”和不“能什么都要”，做到这两点的人，心里都会是安静的！当然，还有一些行为情绪疗法，诸如：在睡觉前练习腹式呼吸等让自己平静的方法，翻翻以前的旧照片，看看书、品品茶、种种花等，陶冶生活的乐趣。或者看看我的心灵语录。

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