失恋了极度抑郁怎么办？4招教你远离抑郁

对于有一部分群体来说，爱情是生命中最重要的事情，失恋就像是天塌了一样，有些严重的甚至会产生抑郁症。对于那些失恋以后极选自:情感咨询网 www.qinggana.com度抑郁的人来说，该如何远离抑郁呢？

失恋了极度抑郁怎么办？4招教你远离抑郁－失恋了怎么办

　　招数一，交际治疗法。对于很多抑郁患者来说，让他们独自待着，很可能会沉浸于痛苦的情绪中无法自拔，严重的还可能有自伤自残的现象。因此，我认为让他们更多地走入人群，通过和他人的交际相处能够有效地开解自己，远离抑郁。比如多参加学校或者工作中的集体活动，亦或者是社会活动，首先人多的时候气氛比较欢乐，容易带动你暂时性的忘记失恋的痛苦，投入于集体活动中;其次，当你参加活动时，你除了感受欢乐，还可以从活动中得到感悟，你会发现人生除了爱情之外，还可以有学习、事业、友谊等等。当你明白这些的时候，失恋于你而言就没有那么痛苦，你也能够很快的从抑郁的情绪中逃离出来。

　　招数二，环境治疗法。我们都明白爱情甜蜜的回忆总是会让人历历在目，即使分手之后，往事一件一件地在脑海里如同放电影一样，反反复复，让人无法忘怀。有的时候我们不如干脆换一个环境生活，重新装修，扔掉所有属于她的东西，或者是换一个地方居住，让自己从内心重新开始。又或者是去另一个地方旅行一段时间，去一个自己从来没去过、一直想去的地方，有的时候我们可能短时间内无法忘记一个人，但是我们可以做很多的事情让自己不再去想那个人。旅行不只是去领会一个地方的风土人情、美食美景，还可以放松自己。（还在为情感问题而烦恼吗？添加微信：813656726，情感专家教你几招！轻松解决烦恼！！）

　　招数三，美食治疗法。都说吃到美食是多么幸福的一件事情，吃总是会让人心情变得更加愉悦。有这么一群人，一痛苦和不开心就会拼命地吃东西，这其实是一种疾病。对于失恋的人来说，没有多少事情可以让他们产生兴趣，而吃东西除了是每天必须做的事情之外，而美食也会让人胃口大开，心情大悦，从而起到治疗抑郁的作用。

　　招数四，寻求心理治疗法。当你的抑郁已经很严重，已经不能够自愈的时候，你需要接受一些失恋心理治疗。因为当你和你的亲戚朋友没有办法来帮助你的时候，这个时候就需要心理医生的介入，让他用专业的技术和知识来帮助你远离抑郁。而你也不要过于担心和忧虑，除了心理医生的治疗外，你更多的需要靠自己，因为这是一种心理疾病，解铃还需寄铃人。

　　失恋并不可怕，可怕的是你自己将自己囚禁在你的痛苦中，让自己无法自拔。当你真的因为失恋而抑郁时，你一定要努力让自己从失恋的痛苦中逃离出来，给自己一个重新开始新生活的机会。

失恋了极度抑郁怎么办？4招教你远离抑郁