内向男失恋后有抑郁倾向怎么办

每一对曾经深爱过的情侣，都会在分手的时候感觉到内心的空洞、失落、迷茫、消沉、食欲不振，对任何事情都丧失了兴趣。其实，从心理学的角度来讲，经历分手的这一阶段都会产生一定的负面情绪，这是正常现象。
不过，如果这种负面情绪持续时间较长，或者没有任何可以摆脱失恋的迹象，这个时候需要警惕失恋后的抑郁倾向。由于内向男生的特点普遍包括安静、独处、离群、内省，所以面对压力和心情不快时，大多会憋在心里，不会合理的排解。对于内向男失恋后的抑郁倾向，其实是有办法解决的。

勇敢的放下

很多内向男生在分手后，会徘徊在对方为什么离开自己，或自己哪做的比较欠缺等问题进行内省。其实在分手的这一段时期，大可不必想这些问题。受负面情绪的影响，当局者迷，这一阶段的思维并不是理性的，且得出的结论也不客观，还容易走牛角尖，对今后的感情观会产生负面的影响，逐步失去对情感的信心。
既然分手已成事实，那么就不可避免的要去面对，此刻先尽量不去想。感情，一开始在渐渐地获得，分手后便要渐渐地失去。不去想曾经，努力将注意力转移，用其他事物来充实内心的失落。面对舍得，需要辩证的看待，正因为失去，才会获得更多的机会。

学会合理的疏导情绪

对于内向的男生来说，能够合理的释放内心的负面情绪是很重要的。现在我们就来一起探讨一下适合内向人的失恋后怎么缓解情绪：

痛快的哭一场吧。也许很多人会认为男儿有泪不轻弹，其实大可不必这样想。一个人的时候，面对曾经用真心所爱过的女人，完全可以因对方的离开而潇洒的哭一场。一个重感情的男人，是很有魅力的。

还有，就是运动。实践证明，当感觉到抑郁的情绪上来时，也可以出去运动一下。运动会让人产生很多的内啡肽，用来对抗抑郁的情绪，会有比较好的效果。无论是锻炼一下肌肉群，还是做一些有氧运动，都可以帮助缓解，还能促进身体的健康。

听音乐。随着音乐节拍的演奏，会让人们内心的频率和音乐同步。听自己喜欢的音乐，能够体会到更多的幸福感，使人烦躁、抑郁的情绪渐渐趋于平静，逐渐让人放松。当然，如果听一些有关于选自:情感咨询网 www.qinggana.com大自然意境的纯音乐，会更好。 （资深情感导师告诉你：不卑微不纠缠，这样挽回爱情，一周内复合，正确挽回方法加情感顾问微信：813656726。）

专注的工作。很多人为了摆脱这种抑郁的情绪，会努力的转移注意力，将有限的精力运用到工作当中。这样做的好处就在于，不仅可以分散分手所带来的影响，而且还可以在职场上获得头筹，领导看在眼里，记在心里，日后也可以作为提职加薪的重要依据，一举两得。

内向，并不代表不善交际，孤独，不可接近。其实，内向的人一般心理还是很强大的，因为并不需要外界的刺激就可以把生活过得很有条理，可以每时每刻从自身的内省当中获得能量。如果有一天，发现了自己开始有些抑郁的倾向并自我怀疑时，那么完全可以证明，自己曾经是真的那么的用心爱过。

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