该如何走出失恋的阴影

每天都有很多单身的人找到另一半获得幸福，每天也有很多亲密的恋人分道扬镳。幸福的生活人们都习以为常，痛苦的事情却不是那么容易让人释怀。如果失恋了，该如何走出失恋的阴影呢？下面3种心理治疗教你走出阴影。

1，放大痛苦，释放心情

恋爱就如两大人拉皮筋，用力去拉的人在另一个人放手后就会摔的很疼。失恋后双方都会难过。这时候失恋了该怎么办？越投入的那个人就越受伤，这时候不要去压抑自己的情绪，太多事情放在心里会让人抑郁和精神压迫。可以回顾你们一路走来的点滴，你一定认为此刻的自己是全世界最伤心的人。
没错，你就是最伤心的人，不用伪装坚强，失恋前的付出和失恋后的不适应会让你觉得生命都没有意义。你可以先一个人尽情的大哭，听你们一起唱过的情歌，用短暂的时间强烈的回忆你们所有的相处选自:情感咨询网 www.qinggana.com过程。他的好他的坏从今以后都不再属于你，物是人非让人一时难以接受。大哭过后内心的压抑会缓解很多，对于释放心情很有必要。

2，稀释痛苦，转移注意力

年少的我们往往用尽全身的力气去追寻爱情，却不知爱情只是生命中的一部分。除了爱情，还有亲情和友情。你可以找你的好朋友去倾诉，友情的安慰是失恋后最好的镇定剂。你可以和你的好朋友做一些疯狂的事情，你会感觉到因为谈恋爱被忽略的友情又找回来了，至交的朋友才是永恒的情谊。同时，可以多和亲人交流沟通。不管我们出了任何事情，亲人都是我们坚强的后盾。我们为了爱我们的人也应该好好的生活，积极的面对每一天。

那么失恋后怎么调整心态？可以看一些心灵鸡汤的书籍，或找懂心理的专家聊聊天，人的暗示作用影响是很大的。消极的暗示会让我们消沉，积极的引导会让我们摆脱黑暗的内心。人在忙碌的时候最容易忘记痛苦和麻木自己，你还可以利用心烦意乱的时间做一些有意义的事情，比如看书，写作或上个喜欢的辅导班加强专业技能。即可以转移注意力，还可以丰富内心强大自己。切勿采用购物或一通乱吃的方式，以免金钱损失或身材发福哦。

3，调整自己，为新的恋情扫清旧爱的障碍

大家都知道忘记一段恋情最好的办法是开始一段新的恋情。前面说的两点并不能帮助你真正走出失恋的阴影，你会发现你还是会经常想起对方还是会心痛。如果我们身陷其中，还会断了其他想接近你的异性念头。这时候我们需要调整自己，适应单身的这个事实。 （感情出现问题怎么办？经验丰富的专家帮你找回真爱，挽回你的爱人，立即咨询情感顾问微信：813656726。）

单身的你可以和其他单身的朋友一起参加一些活动，比如去旅行，去参加各种单身派对。你要让你的朋友和周围的人看到你已经从前一段恋情中走出来了，才有机会收获新的恋情。你要让自己变得更加美丽，每天化个淡妆出门；你要让自己变得更加有活力，多出去走走，切勿在自己的小范围沉沦封闭；你要让自己更加有自信，由内而外的加强自己的修养。

失恋只不过是回到了不认识对方的时候，不要和生命中的过客纠缠不清。失恋在某种程度上是好事，有了经验和免疫力，你将更懂得与异性相处的方法。在对的那个人出现时，你将能更从容的面对而收获更好的幸福。没有得到你想要的，你将得到更好的，冥冥中自有安排。你只需变成更好的自己，等待对的那个人出现。

该如何走出失恋的阴影