失恋了心情低落怎么办？几招教你走出情绪困境

失恋了，说明这段感情并不那么健康、美好纯洁，分手是迟早的事。既然两个人不合适，那么无须过多地留恋。不要因此觉得自己很差丧失信心，让心情持续低落。只有放下那些不属于自己的东西，以后才能遇到更好的。失恋了心情低落怎么办？相信失恋的朋友们学会了以下几招，走出情绪困境并不难。

失恋了心情低落怎么办？几招教你走出情绪困境－失恋了怎么办

　　一、接受最坏的结果

　　有的人分手后心里还想着那个人，期待着哪一天还能和好如初。这样去想，说明还没从那段感情中走出来，也选自:情感咨询网 www.qinggana.com一直走不出来。失恋了，自己要在心里接受最坏的结果，接受对方不爱自己的事实，别再抱着不该有的期待和幻想。

　　真正爱过的人，分手后其实是不可能再做朋友的。一段感情结束了，该画上句号的就让它随风逝去吧。花开总有花落的时候，爱枯萎了分开也是必然的结局。已经逝去的爱，纠缠下去还有什么意思？把这一点想清楚，自然就能放开。

　　二、别让自己闲着

　　失恋后别让自己太闲。闲着无聊很容易让那些不良的情绪滋生，让不幸的消息在你面前不由自主地跳出来。只要一个人忙起来，就没心思去想那么多烦恼事，忙起来什么都忘了。

　　让自己忙起来，就不会整天沉溺于失恋的痛苦中。别说没时间照顾父母，多去看望他们，尽些孝心自己心中踏实，也会冲淡失意的情绪。想想多少事，平时总觉得没时间去做，那么现在立刻去做吧。失恋后身边少了一个人，眼不见心不烦，自己也就有更多的时间和自由，去做以前没做的事。

　　三、选择治愈系环境

　　失恋后心情低落，一个人像丢了魂儿似的。不知不觉地虐待着自己，再怎么期待那个人也不会回来。别再伤害自己，即使真的有人给你一点安慰，那也只是可怜而已。若是把幸福和希望总是寄托在别人身上，永远都走不出情绪的困境。

　　尝试用不同的方法取悦自己，可使自己快乐起来。别再听悲伤的音乐，陷入一个思想的怪圈，那样只会把自己的痛苦无限放大。换一个风格，听些格调不同的、喜气洋洋的乐曲，自己的心境也会改变。可以去一个感觉美好的地方，躺在草坪上睡个好觉，闻着大地的青草香，听林间小鸟的鸣叫，听哗哗的流水声，看孩子们嬉闹玩乐……一切美好的自然，就是最好的治愈环境，能帮你释放心中的伤痛和郁闷，心境变得平和起来。（添加微信：813656726，免费婚姻咨询师在线咨询：五步法轻松挽回婚姻）

　　四、吃些开心食物

　　有的人失恋时茶饭不思，要不就是暴饮暴食，一下子增长十几斤。其实很多东西不值得自己去悲伤，甚至是堕落，那样太傻了。别让自己失恋时还要挨饿，伤心又伤身。

　　能令人开心的食物很多，自己可以动手去做做。比如吃些含有香蕉的水果沙拉，能大大减少忧郁的情绪。水果缤纷鲜亮的色彩冲击着视觉，可以让灰暗的心情顿时亮起来。最好常在家里准备一些巧克力，只要心情不好就吃些开心食物，让沮丧的情绪随着食物一扫而光。

失恋了心情低落怎么办？几招教你走出情绪困境